Je n’y arriverai jamais » – « Je ne suis pas capable de parler l’anglais » – « Je vais rater mes examens » – « Faire une présentation en réunion ?, je ne suis pas à la hauteur » – Je ne suis pas intéressant (e), les autres sont meilleurs que moi » – « Je n’ai jamais de chance dans la vie »
Toutes ces petites phrases qui résonnent parfois en nous, nous pourrissent la vie et qui illustrent un manque de confiance en nos capacités et compétences. Toutes ces croyances nous entravent dans notre vie quotidienne, nous empêchent d’avancer, nous conduisent parfois à éviter d’agir plutôt que de risquer d’échouer… alimentant un peu plus la spirale de la dévalorisation, de l’échec et de l’incompétence.
Alors d’où viennent ces croyances et ce manque de confiance en nos capacités ?
Quatre origines principales au manque d’assurance :
• Des parents qui ont transmis à leurs enfants un manque d’assurance, sans le vouloir
• L’attitude blessante, voire humiliante des parents et / ou du corps éducatif
• Les remarques faites à l’enfant sur sa différence par rapport aux standards de la société (style vestimentaire, origine sociale, morphologie, troubles de l’apprentissage, etc)
• Les évènements traumatisants (attouchements sexuels, viol, contexte de la naissance, harcèlement, etc)
Quels sont les symptômes provoqués par le manque de confiance en soi ? Pourquoi est-ce si important d’améliorer sa confiance en soi ?
La confiance en soi désigne le fait de croire en ses capacités (corporelles, mentales, d’action, ou encore de décision).
En fonction de nos expériences, de notre histoire et surtout des représentations que nous nous en faisons, cette confiance naturelle peut manquer. Cela cause des blocages et des peurs qui peuvent amener à consulter.
En hypnose, les motifs de consultation des clients manquant de confiance en eux sont souvent l’anxiété (pouvant parfois être invalidante), les phobies (aversion incontrôlable envers un objet ou une situation), le manque d’estime (ne pas avoir une image valorisante de soi), la peur de prendre la parole en public, la peur des examens (=peur du jugement), la timidité excessive (rougissement, tremblements, bégaiement) ou encore la procrastination (remettre au lendemain).
C’est grâce à un échange et à un questionnement poussé que le praticien en hypnose met bien souvent en lumière la problématique de confiance en soi qui sous-tend le symptôme annoncé par son client.
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Quels bénéfices l’hypnose apporte-t-elle-ils sur la confiance en soi ?
Pour ceux qui ne souhaitent pas s’engager dans une longue psychanalyse, l’hypnose offre des solutions rapides et efficaces. Si vous le décidez, il vous est tout à fait possible de vous offrir une restauration de votre confiance en vous pour les fêtes de fin d’année !
Parce qu’elle s’impose comme un outil de transformation profonde des croyances et pensées négatives, l’hypnose pour la confiance en soi, représente une puissante technique de transformation personnelle.
En consultation d’hypnose ericksonnienne, les effets du travail sur soi sont immédiats. Le praticien aide la personne à faire un pont entre son conscient et son inconscient en le conduisant dans un état de conscience modifié.
Comment peut-on définir et reconnaître un renforcement de la confiance en soi ?
La confiance en soi se base sur l’assurance que l’on a tout le potentiel nécessaire pour réussir. Elle peut aussi se baser sur le capital compétences, sur les victoires accumulées au fil du temps.
Mais attention, on n’a pas confiance « dans l’absolu », le plus souvent. On peut avoir confiance en soi dans un domaine (la cuisine par exemple) et pas dans un autre (la séduction par exemple).
La psychothérapeute Isabelle Filliozat propose quatre « ingrédients » caractérisant la confiance en soi :
“Une sécurité intérieure, une affirmation des besoins, une acquisition des compétences et une reconnaissance des autres.”
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Quelques illustrations de bénéfices pour un mieux-être plus global
Lorsque la confiance en soi est renforcée, de nombreux effets bénéfiques surviennent souvent tels que la disparition de l’anxiété, la capacité à prendre la parole en public, la capacité à aborder les examens plus sereinement, un renforcement de l’estime de soi, la capacité à exprimer et à faire respecter ses besoins, la capacité à se satisfaire de résultats, … Même imparfaits. Toutes ces belles améliorations pour vous permettre de tenir un vrai rôle d’acteur centré pendant les fêtes de fin d’année.
Des bénéfices qui vous permettent au final de vous sentir plus apaisé(e), plus aligné(e) (=en agissant en congruence avec vos besoins profonds)
Se sentir aligné(e) = se sentir en congruence, se sentir à la bonne place en faisant ce que l’on aime, ce qui fait sens pour soi, ce qui est important et prioritaire pour soi, selon ses valeurs. Découvrir et aller à la rencontre de la personne que l’on est vraiment, pour soi-même et avec nos compétences avant tout. Avancer en confiance sur son chemin personnel et singulier et l’accepter/ l’assumer pleinement, avec confiance et détermination.
Se sentir en harmonie avec ce que l’on fait, s’en sentir capable, l’accepter et l’assumer avec assurance, même si nos activités choisies sortent des sentiers battus et qu’elles peuvent être mal perçues par certaines personnes de notre entourage. Être mieux armé pour devenir acteur de ses choix, de ses actions et activités plutôt que spectateur.
Alors, osez la confiance pour les fêtes de fin d’année, de sorte à assumer vos choix, avec pédagogie et assurance, sans arrogance et dans le respect ! Vous pourrez ainsi profiter pleinement des belles et bonnes choses de la vie,… Les yeux grands ouverts !
Très belles fêtes de fin d’année à toutes et tous !
Anne, hypnothérapeute à Saclay
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