Dans cette interview, découvrez le témoignage de Laëtitia, une cliente que j’ai pu accompagner sur ses problématiques, dans le cadre de séances d’hypnothérapie (hypnose ericksonienne).
Bonjour, pour commencer, pouvez-vous vous présenter ?
Je m’appelle Laëtitia, j’ai 29 ans, je suis en couple et j’ai une petite fille qui a 7 ans, je suis commerciale dans une entreprise de nettoyage.
Quelles sont les raisons qui vous ont conduites auprès d’une hypnothérapeute ?
Je ressentais une très grande fatigue au quotidien, j’étais énormément stressée, anxieuse dans de très nombreuses situations, et ce dès le réveil. Je ressentais énormément de colère dans chacune de mes interactions au quotidien.
Qu’est ce qui entravait le plus votre vie au quotidien ? Pouvez-vous nous partager quelques illustrations de situations qui étaient compliquées à gérer pour vous ?
Dans le cas de la colère, ce qui me dérangeait le plus, c’était cette énergie que me prenait cette colère au quotidien. À chaque petite situation, tout pouvait devenir un gros embêtement, une grosse contrariété. Je prends cet exemple : sur la route, j’étais très agressive dans mes interactions, il suffisait qu’une personne ait un comportement que je jugeais incorrect et je pouvais vite aller jusqu’à me mettre en danger moi-même pour exprimer cette colère.
Concernant l’anxiété et le stress, l’anxiété me limitait dans mes actions. J’avais toujours peur de mal faire quelque chose ou de déranger, j’avais énormément de mal à exprimer ce que je ressentais. Je disais rarement « non » au point d’être submergée parfois par certaines situations. Et l’anxiété était aussi quelque chose de très fatigant, de très énergivore. La nuit, l’anxiété me faisait beaucoup repenser à ce que j’avais dit, ce que j’avais fait. Et si j’avais fait ceci, et si j’avais fait cela, qu’est-ce que la personne allait penser de moi ? C’est quelque chose qui était très, très prenant au quotidien.
Aviez-vous une idée de l’origine de vos tourments ?
En effet j’ai réfléchi à la question de l’origine de mes tourments. Cela remontait à mon enfance, était lié au comportement de mes parents vis-à-vis de moi enfant, et surtout de mon père et de son état dépressif méconnu, qui le conduisait à avoir des comportements violents vis-à-vis de moi petite et jeune fille, à avoir des demandes et attentes très exigeantes vis-à-vis de moi. Mon père est décédé violemment lorsque j’avais 14 ans et je n’avais pas réussi à faire mon deuil, même 14 ans après son départ.
Comment s’est passé votre accompagnement en hypnothérapie ?
Mon accompagnement s’est passé en plusieurs étapes. D’abord la rencontre, on a beaucoup discuté, puis à chaque séance, ça commençait par une discussion sur les avancées depuis la dernière séance. La séance d’hypnothérapie débutait ensuite sur un objectif précis, avec une méthode différente en fonction du besoin du jour. Certaines séances ont fait remonter plus d’émotions. Par exemple, celle du deuil de mon père a généré de telles émotions que l’angoisse est montée. Et lors de celle sur la confiance en soi, lorsque j’étais en état modifié de conscience, j’ai eu un fou rire incroyable, avec les larmes aux yeux.
Qu’est-ce qui vous a le plus surpris dans vos séances ?
Cet état entre le présent physique et ces émotions incontrôlées qui me donnait des réactions physiques. Cela tout en restant conscient de ce qui se passe autour de nous.
Avez-vous observé et ressenti des évolutions suite à vos séances ?
Oui, après chaque séance, dans les 2 à 3 jours qui suivaient, je remarquais des petits détails mais qui vraiment faisaient la différence. Pour exemple, au niveau de la colère, je me sens beaucoup plus tranquille, je démarre moins « au ¼ de tour ». Je ressens moins cette montée d’adrénaline que j’avais.
Comment cela s’est-il traduit concrètement ?
J’ai un meilleur sommeil. Lorsque j’ai une contrariété dans la journée, elle passe sans altérer mes pensées, mon énergie, mon sommeil.
Mon appétit est redevenu « normal » : je ne grignote plus de manière intempestive pour « me remplir » comme auparavant.
Côté anxiété, je parviens désormais à passer à l’action spontanément, sans me faire plusieurs scénarii possibles dans ma tête « et si,… et si… et si… ». Et après l’action, je ne ressasse plus et j’assume entièrement la responsabilité de cette action, y compris quand elle est imparfaite.
Je me sens beaucoup plus joyeuse, je suis plus souriante, enjouée.
Je me sens « mieux dans mes baskets », je surveille moins mon poids, je m’autorise à acheter et porter des vêtements de couleur vive. Je m’autorise à danser comme j’en ai envie sans me demander comment je suis perçue lors d’une soirée professionnelle.
Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?
Je me sens moins oppressée, moins lourde. Tout semble désormais s’aligner pour que mes projets, actions avancent positivement alors qu’avant je me sentais défaitiste.
Je me sens légère, je me lève le matin de bonne humeur, ma boule au ventre a disparu. J’ai quitté les montagnes russes sur le plan émotionnel (colère, anxiété, ruminations […]).
Je vis les moments de qualité avec ma fille de façon beaucoup plus sincère, des moments de complicité plus joyeux.
Que retirez-vous de cette expérience ?
J’étais une mouche qui se tapait à la vitre alors que la fenêtre était ouverte.
Aujourd’hui j’ai la sensation d’être cette mouche qui a trouvé la sortie, pour aller voler librement.
Quels conseils donneriez-vous à une personne qui hésite à aller faire de l’hypnose dans un cadre thérapeutique ?
Le conseil que je donnerais, c’est d’être rassuré sur les intentions du thérapeute. On reste maître de la situation. On se souvient de ce qui s’est passé pendant la séance. C’est un peu comme le sport : on a pas forcément envie de le faire, mais après la séance, on se sent mieux.
Quels sont selon vous le-les critère(s) de choix important(s) pour bien choisir son hypnothérapeute ?
Il est essentiel de se sentir en confiance. A la première séance, on sait si cela peut fonctionner ou pas. C ‘est important de faire confiance à son ressenti. Si le 1er hypnothérapeute ne convient pas, il faut persévérer et prendre rendez-vous avec un autre hypnothérapeute, recommandé, par exemple.
Un grand merci à Laëtitia pour son témoignage sur l’hypnothérapie.
Si ces thématiques vous parlent et que vous souhaitez tenter l’expérience, n’hésitez pas à prendre RDV !
Anne Pascard – Hypnothérapeute et Praticienne en Neurofeedback dynamique à Saclay.
